Sladice, Smutiji & kaše
Borovničeva “čeznočna” kaša
Čas priprave:
20min
Število porcij:
1
Zahtevnost:
Enostaven recept
Privošči si čez noč pripravljeno borovničevo ovseno kašo, ki ni osupljiva le po barvi, ampak tudi po učinkovinah, ki jih v sebi skrivajo borovnice!
Priprava:
1. Najprej v blenderju pripravimo borovničevo mleko, in sicer tako da skupaj zmiksamo borovnice, mleko, poljubno sladilo, sok limone in pikico soli.
2. Ovsene kosmiče združimo z žličko chia semen, jih prelijemo z borovničevim mlekom in vse skupaj dobro premešamo. Kozarec ali skodelico postavimo v hladilnik za vsaj 1 uro ali pa kar čez noč.
3. Zjutraj pripravimo arašidov preliv, ki se bo na hladnem strdil. Zanj v kozici stopimo kokosovo olje in arašidovo maslo.
Dober tek. 🙂
Sestavine :
-
50 g mehkih ovsenih kosmičev Zlata ptička
-
1 žlička chia semen
-
25 g zamrznjenih borovnic
-
120 ml (rastlinskega) mleka
-
1 žlico soka limone
Sestavine za arašidovo skorjico :
-
1 žlica kokosovega olja (5 g)