V košarici ni izdelkov.
Zakisanost telesa in stres sta glavna povzročitelja kandide
Imaš tudi ti vsakodnevne težave z utrujenostjo?
Ali se čez dan zalotiš, da te spremlja nepotrpežljivost in razdraženost?
Imaš stisko, da ne veš kaj jesti, da bi se dobro počutil/a? Saj te vsaka hrana, ki jo zaužiješ še
bolj utrudi in zelo kmalu po obroku spet začutiš občutek lakote?
Te pogosto spremlja napetost v trebuhu, zaprtost in slaba prebava?
Imaš težave s kožo in lasiščem ali glivicami?
Vsa zgoraj našteta vprašanja so dan danes zelo pogosta in ravno zaradi teh simptomov navadno nimamo moči, da bi v svojem načinu življenja kaj spremenili.
Imam pa en pomemben nasvet – ne čakajte tako dolgo, da vam bo dovoljenih le 10% sestavin, ki jih prodajajo v trgovini.
To se namreč zgodi, ko zakisanost telesa razvije kandido do te mere, da vam začne uničevati telo.
Zato zavihajte rokave, odločite se da zmorete ter sebi in svojemu telesu privoščite razstrupljevalno kuro. Ko si enkrat v glavi naložimo ta program, je vse veliko lažje!
V pomoč pa so vedno tudi izkušnje drugih in prave informacije, kako ponovno pridobiti energijo in bolj polno zaživeti!
Naj vam bo 7 korakov, ki so pomagali meni in številnim drugim v oporo in pomoč, hkrati pa si preberite nekaj idej, za okusne spremembe v vašem jedilniku.
Prvi nasvet pri razstrupljevanju telesa je odločitev. Brez tega vam bo vsaka malenkost povzročila toliko stresa, da boste naredili več škode kot koristi. Ko se enkrat odločimo, nam spremembe niso težava ampak motivacija, kar pa je najbolj pomembno »bencin« za spremembe.
Torej, 1. Korak: Odločimo se! S tem izključimo 90% stresa, ki je glavni vir za slabo počutje, hkrati pa si natočimo najboljši »bencin« – motivacijo!
2. Korak: Imej jutranji ritual pred kavo! Najbolje je spiti 2dcl tople vode. Naj bo to čas, ko se ponovno odločiš, da je pred tabo uravnovešen dan in da zmoreš! Pripravi si načrt kako bodo potekali tvoji obroki, glede na razporejene obveznosti in kaj boš zaužil tekom dneva.
*Spodaj so zapisane ideje za pripravo hrane, ki te nahrani z vsem kar potrebuješ zaužiti za zdrav in kvaliteten dan.
3. Korak: Pripravi si steklenico z vodo – na dan je potrebno popiti vsaj 2 litra čiste vode ali nesladkanega čaja. Vse ostale pijače, bodisi naravni sok ali kava telo zazna kot hrano.
4. Korak: Ozavesti, da bo čez dan prišel nenaden trenutek lakote. Takrat je najbolj pomembno, da ostaneš odločena, za te trenutek imej vedno pripravljen korenček ali jabolko in vodo. Največ škode naredimo prav z vmesnimi obroki, ki so po navadi sladki ali slani in nam povzročijo zmedo, saj se nam apetit kmalu za tem le poveča, s tem pa tudi zakisanost in »meglen um«, posledično pa nam pade vsa volja.
5. Korak: Vzemi si čas za sprehod ali drugo aktivnost! Gibanje telesa osvobaja! Prav tako pa nas nahrani s kisikom, ki je glavni element za zdravo presnovo hrane in novo motivacijo za to da ostanemo v svojem ritmu z zdravimi rdečimi lički 😉
Ko se osvobodimo starih navad, ta korak postane številka 1. Saj je pri večini ljudi to najboljši motivator za uravnotežen način življenja.
6. Korak: Naberi si dovolj idej in informacij za pripravo obrokov, ki pomagajo razkisati telo.
Spodaj vam opišem nekaj tistih, ki sem jih osebno preizkusila in zagotovo delujejo.
7. Korak: Imej podporo! Zagotovo je najboljša podpora, da o svoji spremembi govoriš z nekom, ki ti bo stal ob strani. Podpora številka dve pa je bila v mojem primeru vedno kura s pitjem prečiščene gline. Glina je povsem enostavna za uporabo, cenovno ugodna in neverjetno deluje, saj pomaga izločati vse toksine in nasičenosti iz telesa. (Najdeš jo na www.zlatapticka.si)
Najpomembnejša podpora pa smo seveda sami sebi, saj le mi izbiramo, kakšno in katero hrano bomo zaužili.
Pri kandidi je zares zelo pomembno, da si jedilnik spremenimo do tam, kjer ga še zmoremo upoštevati. Prva stvar, ki pa sta vsaj za en mesec prepovedana pa je bil sladkor in pšenična moka.
Ker je kandida dieta precej stroga, se je dobro soočiti z dejstvom, da bo potrebno v svoji kuhinji nekaj navad korenito spremeniti.
Česa NE SMEM uživati, kadar se odločim, da kandida ne bo več kradljivec moje energije?
Nobene hrane, ki vsebuje trsni sladkor. Presenečeni boste, kje vse ga danes najdemo, zato bodite previdni pri nakupu hrano in preverite deklaracijo. Če želimo resnično ozdraviti svoje stanje, je edino sladilo, ki si ga lahko privoščite javorjev sirup, sukrin in stevia.
Nobenih žit, ki vsebujejo gluten (enkrat na teden lahko naredite izjemo s piro). Lahko pa si pripravite odlične obroke iz ajde (ajdovi kosmiči, kaša, moka…), prosa, riža, zemeljskih mandljev, sladkega krompirja… Vse to in še več lahko najdete na www.zlatapticka.si
Nobenega alkohola (če se prekršiš, se prekrši z rdečim vinom 😉
Pri sadju bodite previdni, uživate LAHKO le limone, grenivko, kivi, robidnice in eno kislo jabolko na dan
Nobenih mlečnih izdelkov, z izjemo skute in kefirja (ni priporočljivo za vsak dan)
Svinjine in predelanih mesnin (paštete, hrenovke, poli salame…)
Naj vam ob teh omejitvah ne pade motivacija, saj se tudi brez te hrane lahko priprave najrazličnejše jedi, ki so običajno lahko celo okusnejše od tistih, ki smo jih navajeni. Na srečo danes obstaja že veliko alternativ, ki nam lahko olajšajo stisko ob spremembah načina življenja, kot naprimer čokoladice brez sladkorja in mleka, kosmiči brez dodanih sladkorjev, testenine iz brezglutenskih žit.. Vse in še več lahko najdete v trgovini Zlata ptička ali na spletni strani www.zlatapticka.si, kjer je poleg izdelkov tudi kakšen uporaben recept, ki vam bo olajšal trenutke, kadar vam zmanjka idej.
Naj vam ne zmanjka motivacije in volje – saj veste, dobra volja je najbolja, kadar pa se skrije, jo vedno lahko najdete tudi pri nas 😉
