Vlakninski in proteinski KOPRIVIN smuti

Vlakninski in proteinski KOPRIVIN smuti

Mlade koprive so izredno zdravilno zelišče, saj s svojo veliko vsebnostjo vitamina C ter železa pripomorejo k boljši krvi in njeni cirkulaciji v telesu. Poleg tega služijo tudi za razstrupljanje, boost energije, pomagajo pri menstruacijskih bolečinah ter pri težavah s kožo, znižujejo krvni pritisk in med drugim povečujejo mišično maso.*

Najboljše je uporabiti sveže, mlade poganjke, ki jih v tem letnem času ne primanjkuje – pazimo le, da jih nabiramo z rokavico, da nas preveč ne opečejo.

IMG_8930

V kombinaciji z ostalimi super živili v tem receptu so prava polnovredna bomba za začetek dneva ali kot obrok po vadbi!

Za 2 porciji smutija potrebujemo:

  • 1 večje jabolko
  • 2 manjši banani
  • 1 skodelico svežih, mladih vršičkov koprive
  • 1 žlico lanenih semen
  • 1 žlička konopljinih proteinov
  • 4 polovice orehovih jederc
  • 2 skodelici vode

Vse sestavine zmiksamo in sveže postrežemo, za bolj osvežilen napitek pa lahko dodamo še nekaj kock ledu.

IMG_8928

* Kljub številnim zdravilnim učinkom kopriva ni priporočljiva za zgodnje obdobje nosečnosti, saj obstaja možnost stimulacije popadkov, ki  lahko privedejo do spontanega splava!

 

Recept prispevala Monika Majnik: https://www.re-evolution.se/

 

 

Ta stran uporablja piškotke, da lahko ponudbi boljšo uporabniško izkušnjo. Z brskanjem po strani, se strinjate z njihovo uporabo.