Vlakninski in proteinski KOPRIVIN smuti
Mlade koprive so izredno zdravilno zelišče, saj s svojo veliko vsebnostjo vitamina C ter železa pripomorejo k boljši krvi in njeni cirkulaciji v telesu. Poleg tega služijo tudi za razstrupljanje, boost energije, pomagajo pri menstruacijskih bolečinah ter pri težavah s kožo, znižujejo krvni pritisk in med drugim povečujejo mišično maso.*
Najboljše je uporabiti sveže, mlade poganjke, ki jih v tem letnem času ne primanjkuje – pazimo le, da jih nabiramo z rokavico, da nas preveč ne opečejo.
V kombinaciji z ostalimi super živili v tem receptu so prava polnovredna bomba za začetek dneva ali kot obrok po vadbi!
Za 2 porciji smutija potrebujemo:
- 1 večje jabolko
- 2 manjši banani
- 1 skodelico svežih, mladih vršičkov koprive
- 1 žlico lanenih semen
- 1 žlička konopljinih proteinov
- 4 polovice orehovih jederc
- 2 skodelici vode
Vse sestavine zmiksamo in sveže postrežemo, za bolj osvežilen napitek pa lahko dodamo še nekaj kock ledu.
* Kljub številnim zdravilnim učinkom kopriva ni priporočljiva za zgodnje obdobje nosečnosti, saj obstaja možnost stimulacije popadkov, ki lahko privedejo do spontanega splava!
Recept prispevala Monika Majnik: https://www.re-evolution.se/