Kreatin je molekula, sestavljena iz aminokislin, ki jih najdemo v našem telesu. Ima izjemno pomembno vlogo pri energetski presnovi, saj sodeluje pri nastajanju molekule ATP, ki je glavni vir energije v telesu.
Kreatin se sintetizira v telesu in ga moramo zaužiti s hrano. Je eno najbolj temeljito raziskanih prehranskih dopolnil v zadnjih 50 letih.
Številni dokazi potrjujejo, da ima kreatin pozitiven učinek na telo:
– povečuje športno vzdržljivost,
– izboljša kostno gostoto in mišično maso
– pozitivno vpliva na možgane.
Uporaba:
Vodi, soku ali smutiju dodajte 3-5 g kreatin monohidrata.
Priporočamo, da ga uporabite pred ali po treningu, da povečate vnos kreatina v mišice. V dneh počitka nadaljujte z jemanjem kreatina, da ohranite vnos. Če vam ni všeč okus kreatina, poskusite dodati malo limoninega ali limetinega soka, da prikrijete grenkobo.
Med uporabo tega dodatka ostanite hidrirani. Ne prekoračite priporočenega odmerka. Ne uporabljajte tega izdelka, če ste mlajši od 18 let, ste noseči ali dojite.
Za ta izdelek še ni ocen.