Smutiji & kaše, Solate & Boule
Snickers “čeznočna” kaša
Čas priprave:
15min
Število porcij:
1
Zahtevnost:
Enostaven recept
Postopek:
01. V skodelici skupaj zmešamo ovseno moko, rastlinsko mleko, pol banane, chia semena in mini ščepec soli.
02. Zdravo karamelo pripravimo tako, da v manjši skodelici zmečkamo namočen datelj in mu dodamo žlico arašidovega masla ter toliko vode, da dobimo želeno gostoto.
03. Ovseno kašo prelijemo s karamelo, posujemo z arašidi in premažemo s toliko stopljene čokolade, da je z njo prekrita celotna vsebina skodelice.
04. Skodelico postavimo v hladilnik za vsak nekaj ur ali najbolje kar čez noč.
*Ključna za kremno strukturo kaše je uporaba ovsene moke namesto ovsenih kosmičev. To in ostale sestavine iz recepta si do konca tedna lahko privoščiš za 15% ceneje. 😊

Sestavine
-
50 g ovsene moke (ali zblendanih ovsenih kosmičev)
-
130 ml rastlinskega mleka (iz Mimy ovsene osnove)
-
½ banane
-
2 žlički chia semen
-
⅛ žličke soli
-
karamela (1 namočen datelj + 1 žlica arašidovega masla + malo vode)
-
pest arašidov
-
stopljena temna čokolada