Za pripravo dobrega smutija je potrebnih nekaj preprostih korakov. Potrebujete tekočino, sadje in/ali zelenjavo, dobre maščobe in hranilne sestavine. V tej mešanici so že zajete naslednje:
- proteini – beljakovine (iz bučnih semen, chia semen in ovsenih kosmičev BREZ GLUTENA)
- dobre maščobe (sončnična semena)
- vlaknine ( zemeljski mandlji )
- superhrana (maca)
Sestavine so preproste a skrbno izbrane, vse kar morate storiti je da dodate tekočino, sadje/zelenjavo, vse skupaj zmešajte v okusen smuti, primeren za zajtrk ali malico.
Ker zemeljski mandlji niso oreščki ampak gomolji, je ta mešanica primerna tudi za tiste, ki so občutljivi na oreščke. Poleg tega ne vsebuje glutena in jo lahko uživajo tudi tisti, ki imajo težave ob užitju glutena.
Mešanica je okusna že, če jo zmešate samo z vodo, na primer zvečer, ko želite vnesti čimmanj kalorij. Za zajtrke in malice pa mešanici lahko dodate sadje, zelenjavo, restlinske napitke, mleko, jogurt,…in si ustvarite popoln smuti, odličnega okusa in hranilnimi sestavinami, ki bodo podkrepile telo.
Uporaba
Med prirpavo smutija preprosto dodajte 30 g (2 žlici mešanice) v mleko, rastlinskim napitkom ali v vodo. Dobro premešajte.
Namig: mešanico lahko uporabite tudi kot moko za priprravo raznih biskvitov, palačink, muffinov, vafljev,… lahko jo dodajate tudi v slane omake in tako pripravite hrano z dodano vrednostjo.
Za ta izdelek še ni ocen.